食欲　抑える　方法

食欲は無いよりも有る方がいいですが、ただ、食欲が有り過ぎるのも困りものですね。

沢山食べれば、その分身に付く脂肪も多くなりますから、食欲は適度に抑えておきたいところです。

とはいっても、食欲は強い意志がないと、なかなかコントロールが難しいものだったりしますね。

食欲を簡単に抑える方法はあるのでしょうか？

食欲を抑えるには、ココナッツオイルが役立つ！

食欲を抑えるには、今人気のココナッツオイルが役立ちます。

どうして、ココナッツオイルで食欲が抑えられるのかというと、ココナッツオイルを取ることで肝臓で作られるケトン体には視床下部にあるグルコキナーゼという酵素の活性化を抑制して、糖質を取りたいという欲求を抑える働きがあるからです。

そして、ココナッツオイルは中鎖脂肪酸であるため、一般的な油よりも腸で素早く吸収され、すぐに肝臓で燃焼されてエネルギーとして活用されるため、空腹を感じにくくなるというメリットもあります。

ココナッツオイルのおすすめの取り方は？

食欲を抑えてダイエット効果を高めるためにココナッツオイルを取るなら、コーヒーと一緒に取るのがおすすめです。

なぜなら、コーヒーにはエネルギー代謝量を高める働きがあるからです。

とくに朝にコーヒーを飲むと体内時計が朝型にリセットされて、日中の活動でエネルギーが効率良く燃焼することが報告されています。

また、ココナッツオイルは乳化させると吸収がよくなりますから、コーヒーに混ぜて飲むとココナッツオイルの吸収も良くなるメリットもあります。

コーヒーとココナッツオイルの組み合わせは、痩せたいとか、食欲を抑えたいと考えている方にとってはおすすめの組み合わせになります。

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ココナッツオイルの選びのポイントは？

ココナッツオイルに含まれる栄養をしっかりと活用したいと考えているなら、未精製の低温圧縮されたココナッツオイルを選ぶのがおすすめです。

未精製のココナッツオイルは、バージンまたはエキストラバージンと表記されています。

ココナッツオイルの製造方法はパッケージに記載されていることも多いですから、よく見て購入しましょう。

低温圧縮がおすすめの理由は、ココナッツオイルに含まれる栄養素が熱で壊れるリスクがなく、しっかりと取れるからです。

そして、できれば、日本の規格である有機JAS規格の認定商品であると尚安心です。

ココナッツオイルの香りが苦手という方は

ココナッツオイルのサプリメントを活用してみるのもおすすめです。

ココナッツオイル特有の香りがない精製されたココナッツオイルもありますが、こちらはダイエットや健康、美容を目的としてココナッツオイルを活用する方にはあまりおすすめではありません。

というのも、精製されている物は、乾燥させたココナッツを加熱抽出しているため栄養が壊れている可能性があるからです。

こういったことから、香りが苦手な方には、ココナッツオイルのサプリメントの活用がおすすめになります。

おすすめのココナッツオイルサプリメント

VOCサプリ

満足度92％

バージンココナッツオイル原液のサプリメント

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こちらのVOCサプリは、良質で新鮮なバージンココナッツオイルを原液のままカプセルに詰めたサプリメントです。

そして、実際に購入されたお客様満足度が92％だということです。

ココナッツオイルの香りが苦手だったり、手軽にココナッツオイルを取りたい方におすすめです。

また、食欲のリセットには、酵素ドリンクを使った断食もおすすめです。

酵素ドリンクを使った断食をすると食欲をリセットすることができ、その後のダイエットをスムーズに進めることができます。

なるべく体に負担のかからな方法でダイエットしたいと考えているなら、ぜひ、酵素ドリンクを活用してみてくださいね。

おすすめの酵素ドリンクをご紹介しています。

参考にしてみてくださいね。

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