爪 弱い,爪 強くする方法

れふぁブロ

爪が弱い。。爪を強くするにはどうすればいい?


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爪が弱いと爪が割れやすくなったり、二枚爪になったりして、何かと困ることが多かったりしますね。

 

とく女性は爪が弱いとネイルが楽しめなくなることもありますから、なんとか爪を強くしていきたいところですね。

 

弱い爪を強くするにはどうすればいいのでしょうか?

 

 

 

爪が弱くなる原因は?

 

爪が弱くなる原因としては、これらがあげられます。

↓↓

    • 爪の栄養不足
    • ケア不足

 

爪の栄養不足

爪は死んだ細胞とはいえ皮膚の一部で、その主成分はケラチンというタンパク質です。

 

そして、爪は形成される時の体調や栄養状態を反映して作られます。

 

そのため、食事制限などで十分な栄養を摂っていなかったり、血流が悪くて爪にまで十分な栄養が届かない場合には爪が栄養不足になり、弱い爪が生み出されることになります。

 

また、ケイ素(シリカ)不足も爪を弱くする原因となります。

ケイ素(シリカ)とはミネラルの一種です。

 

このケイ素には爪の成長促進や再生をサポートする働きがあるため不足すると丈夫な爪を作ることができず、割れやすい弱い爪になってしまいます。

 

しかも、このケイ素は体内で作ることができないミネラルであるため、食べ物やサプリメントなどで外から補給しなければ、加齢によりどんどん減少してしまうことになります。

 

タンパク質やビタミン、ミネラルなど栄養バランスの良い食事を摂っているのにもかかわらず、爪が弱くてお困りなら、ひょっとするとケイ素(シリカ)不足なのかもしれません。

 

ケイ素(シリカ)の効果は?

 

 

ケア不足

爪は外から栄養を吸収することはできませんが、乾燥しすぎると割れたり欠けたりしやすくなります。

 

例えば、家事で強い洗剤を使ったりすることが多かったりすると、爪の油分が取られ過ぎて乾燥気味になり割れやすくなったりする原因になります。

 

とくに塩素系の洗剤や油汚れを落とす洗剤は爪にとってはよくありません。

 

洗いものをする際に手袋を着用したり、爪にオイルやクリームを塗って保護していきましょう。

 

また、甘皮のお手入れ不足も爪を乾燥させて割れやすくする原因となります。



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爪を強くするには?

 

爪を強くするには、まずはしっかりと栄養を摂ることが大切になります。

 

爪を丈夫にする栄養素としては、タンパク質やビタミン、ミネラルがあげられます。

 

なかでも、タンパク質は爪の主成分ですからしっかりと摂るようにしましょう。

ビタミンはビタミンB群やCをミネラルは亜鉛や鉄分、葉酸などがおすすめです。

 

ただ、ビタミンやミネラルは特定の成分だけを突出して多く取り過ぎるのもよくありませんから、様々な栄養素が摂れるように工夫していきましょう。

 

食べ物だけでバランスよくとるのが難しい場合には、マルチビタミンやマルチミネラルなどのサプリメントを活用してみるのもおすすめです。

 

ちなみに爪を強くするのにおすすめの食材としてはレバーがあげられます。

 

レバーにはタンパク質やビタミンB群、鉄分など爪の形成に良い栄養素が豊富に含まれています。

 

レバーが苦手な方も多いですが、これをきっかけにトライしてみるのもいいかもしれませんね。

 

また、上記でご紹介したミネラル、ケイ素(シリカ)も丈夫な爪を作るためには欠かせないミネラルになります。

 

ケイ素は食べ物から摂りにくいミネラルであるため、積極的に摂ろうと心がけないと加齢によりどんどんと不足しがちになります。

 

最近ではケイ素入りの水やサプリメントなどが販売されていますから、こういったものを活用して不足しないように積極的に補給していきましょう。

 

また、家事などで爪の乾燥が気になる方は、爪にクリームやオイルを塗り手入れをしておきましょう。

 

爪は生えてしまってから強くしていくことはできません。

 

爪を強くするには皮下で形成される時に丈夫な爪が育まれるように日頃から栄養バランスの良い食事を摂ることが最大のケアになります。

 

爪が弱い方は、一度、食事内容を見直してみましょう。

 

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爪の乾燥がどうにも酷い時には、爪に栄養成分を直接補給できるこんなアイテムを活用してみるのもおすすめです。
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ツメリッチリペアは、爪の乾燥を集中ケアしてくれる栄養浸透液です。
爪の表面を保護することで乾燥を防ぐキューティクルオイルなどとは違って、爪の修復・保護成分が爪に直接浸透することで爪そのものを潤いのある丈夫な爪へと導いてくれます。

 

使い続ければ潤いのある丈夫な爪になることも可能です。

 

栄養バランスの良い食事を心がけるとともにこういったアイテムを活用すると、より早く良い状態の爪へと整えられます。

 

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爪が弱くて伸ばせませんでしたが、こちらを使うようになってからは爪がダメージを受けにくくなったみたいでカサつくこともなくマニキュアも楽しめるようになりました。(Tさん 40代)



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爪を強くしたいからといってジェルネイルに頼るのは危険

 

爪を強くするためにジェルネイルにトライする方も多いですね。

 

確かに、ジェルネイルをすると、その時は爪がジェルで守られるので強くなった気がします。

 

でも、実はジェルネイルは爪を弱らせ爪を薄くしたり、場合によっては爪がはがれる原因となります。

 

というのもジェルネイルは外す時が難しく、無理に外すと爪の表面の層まではがしてしまい爪を更に薄くしてしまうことになります。

 

最悪、何もしていないのに痛い。。といった状態になることもあります。

 

実際にネイリストさんに聞くと、ジェルネイルは爪が丈夫な方がするものということ。

 

爪が弱い方がその補強のためにおこなうのはお勧めできないということでした。

 

爪が弱い時にはネイルのお洒落はしばらくお休みにして、まずは爪そのものを強くできるようにケアしていくのがよさそうです。




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